長時間用電腦容易造成眼疲勞，但就算不是整天都盯著電腦看，久坐辦公，也可能造成視力問題，甚至可能引起近視。這是為什么呢？

目光“短淺”眼疲勞

    時至年底，辦公室一族免不了要加班趕工。每天十來個小時坐著不動，除了低頭伏案，就是操作電腦，不少人發現，除了頸椎、腰椎經常出問題外，眼睛也頻現“故障”，一些人甚至驚覺看遠處時視線不再清晰。專家指出,辦公室一族久坐辦公，眼睛看到的都是近處物體，而事實上，眼睛看近處時比看遠處更累。這是因為，當眼睛看遠處時，兩眼視線處于平行狀態，眼睛的各部位都比較放松，而看近處的時候，兩只眼睛的視線需要交叉并準確地落在被視物體上，所以眼球要同時向內側轉，這樣，兩眼球外側的水平眼外肌就會處于緊張狀態。不僅如此，眼內的晶狀體還要在睫狀肌的作用下發生一系列改變，這樣才能使近處物體的成像落于視網膜上。所以，一個人如果長時間伏案，即使不是一直對著電腦，也會導致眼疲勞。

    一般而言，18歲以后的成年人視力狀態已經基本穩定，專家提醒，如果辦公室一族長時間保持同一個姿勢用眼，在超負荷地使用下，使睫狀肌始終處于收縮緊張的狀態，眼睛晶狀體的調節功能不能放松，也會出現假性近視的表現。這時如果不適時給眼睛短暫“放假”，還讓它一直處于“高壓”狀態下，可能真的會邁入近視一族。對于已經近視的人來說，長期眼疲勞會有近視加重的感覺，此時讓眼睛休息，這種感覺即會慢慢消失，如果持續用眼或急著配鏡，近視度數就會真的加深。 loose abs fat有效護手霜排行榜口碑圓通物流單號查詢口碑快遞查詢單號護膚面膜排行榜潤唇韻達快遞網點查詢左旋好用眼影祛斑有效瘦腰產品化妝水眼霜什么牌子好瘦臉好用瘦臉霜推薦評價

放松雙目常遠眺


    大多數假性近視（包括假性近視加重）通過休息都能夠得到緩解，如果在長時間用眼之后，發現有視線模糊、看東西跳行或者眼睛發酸、流淚等情況時，一定要意識到這是眼睛在暗示它已經不堪重負了，必須停下手頭的工作，讓雙眼暫時休息一下。“用眼時間長不怕，怕的是不會間斷放松。”專家介紹，應對長時間工作的用眼疲勞可從多方面著手。比如，在連續伏案或者對著電腦工作時，要注意照明光線是否是從左側或左前方射來的，別讓陰影擋住光線，日間柔和的自然光是最讓人眼感覺舒適的。如果是晚上加班，需要調節屏幕的對比度，同時避免周圍光線過暗，以免造成眼疲勞。最好每隔一小時便起身喝口水或上個廁所，簡短休息幾分鐘，有條件的話可以極目遠眺，哪怕只眺望幾分鐘，也可以消除眼部肌肉的緊張，讓眼睛得到放松。

    如果感覺看遠處的時候視線也模糊，要知道這很可能是假性近視（或假性近視加重），通過一段時間的休息，視力往往可以復原，所以先別盲目配戴眼鏡或更換近視眼鏡。如果癥狀持續得不到緩解，最好去正規醫院做科學的驗光和視覺功能評估，以排除是否有導致眼疲勞的眼位異常或者調節功能異常等。若存在這些異常，可進行針對性的視覺訓練來有效緩解，不過此類訓練需要有經驗的視覺訓練師，根據患者的癥狀和檢查結果制定階段性訓練計劃來逐步克服眼疲勞。