1、加強體育鍛煉，增強體質(zhì)，堅持戶外活動，增強健康水平
　　2、經(jīng)常參加文體活動，消除疲勞，保持精神愉快開朗、樂觀
　　3、注意眼部衛(wèi)生，糾正不良用眼習(xí)慣，姿勢要端正，保持適宜距離(1尺)持續(xù)用眼1小時后應(yīng)稍休息調(diào)整眼的緊張度，看遠處調(diào)節(jié)視力。
　　4、定期檢查視力發(fā)現(xiàn)視力下降應(yīng)及時檢查原因，及時保健，需配眼鏡應(yīng)及時去驗光配 合適眼鏡矯正視力。
　　5、積極宣傳教育青少年眼衛(wèi)生，提倡做眼保健操，保證充足睡眠時間。
　　6、改善青少年營養(yǎng)飲食，增加含維生素A、D、鈣鉻的食膳。忌煙酒等不良習(xí)慣。
　　飲食上補充足夠視覺機能保健營養(yǎng)素可減少眼疾的發(fā)病：
　　(1)食用含鈣食品，如蝦皮、海帶、黃豆、蛋黃等。
　　(2)鈣的吸收離不開維生素D，如魚肝油、奶油等，青少年每日喝一杯牛奶，吃一個雞蛋 或豆腐腦，這些食品中不僅含鈣、D、還含有A及磷。
　　(3)含鉻較多食品，如粗面粉、植物油、葡萄糖等。
　　(4)含維生素A食品，如動物肝臟、黃油、蛋黃、牛奶，黃綠菜，如菠菜、油菜、南瓜、 葫蘿卜、紅黃水果，如杏、柿子、紅心菜。
　　眼保健操：
　　指甲要剪短，雙手要洗凈，兩眼輕閉，思想要集中。不要太用力，穴位要找準，產(chǎn)生酸 脹感，手法要柔松，每次練兩次，眼睛保輕松。
　　(1)雙目自然閉合(2)揉睛明穴(3)揉太陽穴(4)揉四白穴(5)揉風(fēng)池穴
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　　1、澳洲鱈魚肝油1粒，2/日，可促進鈣吸收，緩解視力疲勞，預(yù)防視力下降，營養(yǎng)眼肌。
　　2、美國卵磷脂、西洋參片可促進大腦發(fā)育，智力發(fā)育，解除腦疲勞，提高記憶力，增強體力。
　　愛護眼睛從小做起
　　眼睛是構(gòu)造十分復(fù)雜、精細，而且十分容易受到損壞，輕者視力下降，重者失明。因此，保護好眼睛便成了一個不容忽視的問題，要養(yǎng)成良好的習(xí)慣必須從寶寶開始。
　　1、在嬰幼兒時期就要注意用眼衛(wèi)生，讓小孩的毛巾、手帕、臉盆跟大人分開使用，以免染上急性結(jié)膜炎、沙眼等傳染性眼病;教育小孩不用臟手揉眼睛;不要給小孩玩弄剪刀、針等銳利堅硬的東西，以免傷及眼睛。
　　2、教育小孩子注意用眼衛(wèi)生，小孩在玩玩具、看連環(huán)畫或畫畫時不要距離太近，要保持正確姿勢，且燈光要充足，不要太暗或太強。通常在小孩4歲時最好到醫(yī)院檢查一下視力，一旦發(fā)現(xiàn)情況，應(yīng)及時保健。孩子到了入學(xué)年齡后，要注意勞逸結(jié)合，堅持做眼保健操，預(yù)防近視眼。
　　3、少年兒童正值生長育時期，應(yīng)鼓勵孩子多吃粗糧、雜糧、蔬菜、水果，少吃含糖量高的食物，最好不要吃零食、不要偏食。還應(yīng)鼓勵孩子們多到室外活動，參加有益的體育鍛煉，注意眼睛的營養(yǎng)供給。