當(dāng)孩子開始讀書學(xué)習(xí)的時(shí)候，家長就要求他們使用正確的姿勢(shì)，使眼與書面的距離保持在25厘米以上，并養(yǎng)成好習(xí)慣。讀書寫字用的桌子不能太高。使眼與桌面的垂直距離不小于27厘米（眼與書面的距離決定近視程度的大小，連續(xù)閱讀的時(shí)間決定近視發(fā)展的速度），最好控制在27—33厘米。
在進(jìn)入小學(xué)前，就要檢查眼睛的屈光狀態(tài)及視力是否正常，如果不正常，應(yīng)該立即配眼鏡矯正保健。
從小學(xué)一年級(jí)開始，配一副近用眼鏡，專門用于長時(shí)間讀書寫字（如做作業(yè)）可以預(yù)防近視眼的形成。但是使用距離不能少于25厘米（否則預(yù)防近視無效）。
若眼球已為中度以上近視眼，除了要配合適的矯正近視的遠(yuǎn)用眼鏡外，也應(yīng)該配合適的近用眼鏡。因?yàn)槌C正近視的遠(yuǎn)用眼鏡不能長時(shí)間近用（不是看不清近物，而是必然會(huì)加重近視程度），裸眼閱讀（距離太近），不能代替近用眼鏡，還會(huì)加重近視度。
lower abdominal fat豐胸螺旋藻品牌瘦腰怎樣增高卸妝如何瘦腰潤膚申通快遞價(jià)格品牌如何減肥瘦腿潤唇好神拖拖把口碑肛裂用什么藥瘦腰日霜什么牌子好好晚霜哪種好 讀書寫字近用眼時(shí)間較長（10分鐘以上）的時(shí)侯，書面要有穩(wěn)定合適的光照（最好用臺(tái)燈，日光雖亮，但不穩(wěn)定）確保眼與書面距離的穩(wěn)定。讀寫的適宜照度為100～200Lux(勒克司)，相當(dāng)于40瓦的白熾燈或8瓦熒光燈的臺(tái)燈，過強(qiáng)或過弱的照明均可引起眼睛調(diào)節(jié)的過度增強(qiáng)。[2]
應(yīng)該保持足夠的睡眠時(shí)間和室外有氧運(yùn)動(dòng)，提高身體素質(zhì)和抗疲勞能力，保持健康的視網(wǎng)膜視力。必須樹立防微杜漸從一點(diǎn)一滴一時(shí)一事做起的思想，樹立科學(xué)的思維方式。因?yàn)轭A(yù)防近視的產(chǎn)生和發(fā)展不是做一次兩次或一天兩天可以完成的，而一次一小時(shí)不預(yù)防，就可以使近視產(chǎn)生和發(fā)展一度（0.01度）。要預(yù)防或避免近視，首先要幫孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。1歲前，寶寶的食物不要加任何糖；1歲后，可適當(dāng)吃些含糖低的酸奶、餅干。巧克力類的食物，要到3歲以后才能吃。食用巧克力的頻率以每周1~2次為宜，每次一小塊，且盡量選擇可可脂含量超過50%的黑巧克力。像各種蜜制類的食物，如果脯、話梅、蜜棗等，不建議給孩子吃。
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