隨著視力養護,視力加盟,視力聯盟現代生活節奏的加快，熬夜的人日益增多。夜深人靜的夜晚，是為數眾多的人們的“黃金時段”：或靜心創作，或研讀功課，或朋友聚會盡情happy......然而須知，經常熬夜是一種不科學的生活方式，易使生物鐘被打亂，晚上精力充沛，白天無精打采，時間久了，很多人無法調整回原來的生活節奏，容易出現便秘、胃潰瘍、憂郁等癥狀。想調整一下自己的生物鐘，盡量向百靈鳥看齊嗎?這其實并不困難。
熬夜易造成以下幾大危害：
1、皮膚受損
一般來說，視力養護,視力加盟,視力聯盟皮膚在晚10點到11點進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜，人的內分泌和神經系統的正常循環就會失調，使皮膚出現干燥、彈性差、暗淡無光等問題;而內分泌失調會使皮膚上尤其是年輕人的皮膚容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等問題。
支招
熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗干凈，以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。熬夜后洗臉時利用冷、熱交替刺激臉部血液循環，最好敷一下臉，按摩5分鐘，來補充缺水的肌膚。
2、抵抗力下降
在熬夜對身體造成的多種損害中，最常見的就是使人經常疲勞，精神不振，身體抵抗力隨之下降。而對于抵抗力比較弱的人來說，感冒等呼吸道疾病、胃腸等消化道疾病也都會找上門來。
支招
堅決抵制“非正當性熬夜”，建立規律的作息時間。如果因為工作關系不得不熬夜，中間應休息一段時間，另外要注意營養的補充。
3、記憶力下降
正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，來支持一天的工作和生活。而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮，這樣人在白天會出現沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。what is the best好用臉上毛孔很大怎么辦護手最有效的增高藥隔離霜怎么樣才能瘦腰潤膚周易解夢化妝水如何祛痘印瘦腿玫瑰精油排行榜有效哪個牌子的隔離霜好排行榜家美樂CAMENAE系列精油怎么樣好保濕補水推薦
支招
如果為了工作不得不熬夜，每周最多1到2次。另外，夜班族白天最好充分休息，而不要再安排其他工作。多吃肉類、魚類、奶制品等食物可增強記憶力。
4、陰虛火旺
對于熬夜者來說，身體是在超負荷工作，因此容易出現功能紊亂，中醫上認為是陰虛火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜時人的生活往往不規律，因為要熬夜，有的人晚餐會吃得比較多，因此熬夜者也常有腸胃毛病。
- 共2頁:
- 上一頁
- 1
- 2
- 下一頁
未經允許不得轉載：近視防治 ? 長期熬夜可能導致視力下降
