保護視力，預防近視

關鍵字：患了近視眼怎么辦 保護視力 預防近視 怎么預防近視度數的增加

　　(1)確保視力健康的方法：一要坐姿端正，保持眼睛距離書本33cm左右。二要看書寫字1小時左右，外出活動或看遠10分鐘。三不要在走路或坐車時，在字體晃動的情況下看書。　　四不要在光線不足的地方或者陽光直射下光線太強的地方看書寫字。

　　(2)近視眼的成因：近視眼的發生原因有遺傳和環境兩大因素，而遺傳因素往往受客觀環境的影響。看近所引起的近視是形成近視的主要原因。即：長時間近距離看書寫字，過渡的使用調節是近視眼形成的最主要原因。

　　(3)患了近視眼，怎樣選擇合適的眼鏡?青少年選擇眼鏡的幾條標準：安全是首要因素。輕便、舒適可減少心理壓力，有利于面部正常發育。準確：驗光及眼鏡制作準確是獲得良好視力的關鍵。因此應選擇具有一定規模的醫院或專業眼鏡店，并選擇正規廠家生產的高品質鏡片。美觀及防護作用：選用能防止紫外線及其他有害射線。

　　(4)怎樣預防近視度數的增加?配戴準確、合適的眼鏡，遠用視力應能達到1.0(5.0)。　　定期檢查視力，眼鏡度數不足時應及時更換眼鏡。注意用眼衛生。

　　(5)眼睛的保健方法：1.平時注意營養，多吃新鮮蔬菜，不要偏食。2.看書或報紙時，眼睛與書面保持30公分、45度角的距離，并避免長時間近距離使用眼睛。3.避免在乘車、光線不足或光線強烈的地方看書，看書時光源應均勻地由背后或左斜方投射過來。