孩子偏食這是很常見的現(xiàn)象，專家表示，孩子偏食與孩子近視有很大關(guān)系，所以家長們要注意，避免孩子偏食，遠(yuǎn)離近視。那么，孩子該如何調(diào)整飲食呢？
孩子如何調(diào)整飲食？
1.少吃糖
糖吃多了，血糖含量增加會引起房水、晶體滲透壓改變，引起近視的發(fā)生。過多的糖分和高碳水化合物就會使眼內(nèi)組織彈性降低，微量元素鉻的儲存量減少，使得眼軸容易變長。另外，吃糖過多會使血中產(chǎn)生大量的酸，酸與體內(nèi)的鹽類，特別是與鈣鹽中和，在血液中還原，造成血鈣減少，這樣就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸伸長，也造成近視的發(fā)生和發(fā)展。
2.蛋白質(zhì)
鞏膜含有多種必需氨基酸，構(gòu)成眼球堅固外殼。缺乏蛋白質(zhì)不僅影響正常的身體發(fā)育，也會使鞏膜的彈性降低，容易拉長形成軸性近視。肉、魚、蛋、奶等動物性食物不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，而且含有全部必需氨基酸。防輻射服十大品牌評價eye shadow for blue eyes效果好的科學(xué)增高毛孔怎樣瘦腿最有效品牌去痘印產(chǎn)品祛斑胸部怎么變大眼霜怎么保養(yǎng)皮膚去皺去細(xì)紋眼霜排行榜眼膜好用纖體霜推薦評價潤膚雙眼皮貼雙眼皮膠什么牌子好
3.鈣
鈣的含量較高對增強(qiáng)鞏膜的堅韌性起主要作用。食物中牛骨、豬骨、羊骨等動物骨骼含鈣豐富，且易被人體吸收利用。其他如乳類、豆類產(chǎn)品、蝦皮、蝦米、雞蛋、油菜、小白菜、花生米、大棗、深綠色蔬菜等含鈣量也較多。
4.鉻、鋅
人體鉻含量不足，就會使胰島素調(diào)節(jié)血糖功能發(fā)生障礙，誘發(fā)屈率性近視。鋅在眼內(nèi)參與維生素A的傳遞與運輸，維持視網(wǎng)膜色素上皮的正常組織狀態(tài)，維護(hù)正常視功能。
有研究發(fā)現(xiàn)近視患者普遍缺乏鉻和鋅，近視患者應(yīng)多吃含鉻、鋅較多的食物。如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、牛肉、糙米、麥麩、動物的肝臟、葡萄汁、果仁等含鋅和鉻較多，可適當(dāng)增加食用。